Профилактика глазных заболеваний у взрослых и детей

Глаза – это одни из самых важных и уязвимых органов человеческого тела, которые позволяют нам видеть мир во всей красе. Сегодня органы зрения подвергаются постоянному воздействию, в том числе и негативному. Работа за компьютером, использование гаджетов, пассивный образ жизни и даже неблагоприятная экологическая обстановка – все это влияет на здоровье наших глаз. 

Профилактика глазных заболеваний является очень важной задачей для каждого человека. В этой статье мы расскажем о том, как предотвратить развитие глазных заболеваний у детей и взрослых, и рассмотрим несколько советов от офтальмологической клиники World Vision Clinic, которые помогут сохранить здоровье глаз. 

Для взрослых

Взрослые как никто другой подвержены развитию глазных болезней и нарушений зрения, поэтому необходимо заботиться о здоровье глаз и оперативно принимать меры. Вот несколько советов, которые помогут предотвратить риск возникновения заболеваний глаз у взрослых.

Защита от ультрафиолетовых лучей. УФ-лучи оказывают негативное влияние на наше зрение и при чрезмерном воздействии могут стать причиной возникновения макулярной дегенерации и катаракты. Чтобы защитить свои глаза в условиях яркого солнечного освещения, необходимо носить качественные солнцезащитные очки с УФ-фильтрами, а также покрывать голову кепкой, шляпкой или банданой. Такой способ не просто сохранит здоровье ваших глаз, но и станет изюминкой вашего образа. 

Правильное питание. Употребление пищи, богатой витаминами и минералами, необходимо не только для поддержания фигуры, но и для здоровья глаз. Такими продуктами могут быть морепродукты, орехи, свежие овощи и т.д. 

Контроль за уровнем сахара в крови. Статистика показывает, что у людей, страдающих диабетом, чаще других выявляют катаракту, диабетическую ретинопатию и глаукому. Употребление в пищу несладких и нежирных продуктов, а также контроль за уровнем сахара в крови снижает риск возникновения различных глазных заболеваний и развития диабета второго типа. 

Отслеживание давления и уровня холестерина. Повышенное артериальное давление и содержание холестерина в крови неблагоприятно влияет на работу сетчатки и сосудов и приводит к развитию гипертонической ретинопатии, а в тяжелых случаях – к отслоению сетчатки. 

Здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, отказ от вредных привычек, соблюдение диеты или просто прогулки на свежем воздухе благоприятно сказываются на здоровье всего организма, в том числе и глаз. Например, курение не только становится причиной синдрома сухого глаза, но и влияет на усваивание питательных веществ, которые необходимы для правильной работы зрительного нерва. Употребление алкоголя нарушает циркуляцию крови в организме и сосудистой оболочке глаза, а сильная интоксикация нередко становится причиной потери зрения. 

Регулярные перерывы и отдых для глаз. Взрослым, которые проводят много время за компьютером, необходимо делать регулярные перерывы и давать глазам отдых. В этом поможет гимнастика для глаз и специальные упражнения, о которых мы рассказывали в предыдущем материале. 

Для детей

С помощью глаз дети учатся, играют и познают мир вокруг себя, поэтому задача любого родителя – создать все условия для сохранности здоровья органов зрения. К сожалению, для многих мам и пап обнаружение того или иного заболевания глаз становится настоящей проблемой, особенно, когда малыш еще не может объяснить, что именно его беспокоит. 

На какие изменения в поведении ребенка стоит обратить внимание?

• Начал щуриться;
• Для того, чтобы рассмотреть картинку в телевизоре, садится поближе к экрану, а для чтения текста подносит книгу вплотную к глазам;
• Жалуется на головную боль и усталость глаз;
• Прикрывает один глаз, чтобы рассмотреть предмет;
• Избегает занятий, требующих хорошего зрения вблизи (чтение, рисование) или вдаль (игры с мячом). 

Вот несколько советов, которые помогут предотвратить развитие глазных заболеваний у детей.

Ограничение времени за экранами. Детям необходимо ограничивать время, проводимое за экранами (телефон, планшет, компьютер и т.д.), чтобы предотвратить развитие синдрома компьютерного зрения. При чтении, выполнении домашнего задания или работе за компьютером нужно делать перерыв каждые 30 минут и давать глазам отдых. 

Организация места для выполнения домашнего задания. Хорошее освещение в комнате, настольная лампа и удобная мебель снижает риск ухудшения зрения, а также помогает сохранить правильную осанку. Следите за тем, чтобы расстояние от глаз до тетради было около 30 см. 

Правильное питание. Детям необходимо употреблять пищу, богатую витаминами и минералами, которые так важны для здоровья глаз. Следите за тем, чтобы в рационе вашего ребенка всегда были такие продукты, как рыба, мясо, орехи, свежие овощи и фрукты. 

Активности и время на свежем воздухе. Активный образ жизни и занятие спортом повышают иммунитет и помогают сохранить здоровье глаз. Игры на свежем воздухе улучшают кровообращение и укрепляют зрительные мышцы глаза. Если вы проводите время на природе, не забудьте про экипировку – солнцезащитные очки с УФ-фильтрами и головной убор. 

Главное правило

Самой главной мерой профилактики глазных заболеваний в любом возрасте становятся регулярные визиты к врачу-офтальмологу. Проверять зрение рекомендуется не реже 1 раза в год. 

Врач-офтальмолог – это специалист, который имеет высокую квалификацию и опыт работы с различными аномалиями зрения и заболеваниями глаз. Регулярные осмотры на передовом офтальмологическом оборудовании помогают выявить многие болезни даже на ранней стадии, а также предотвратить их развитие и сохранить здоровье глаз. 

Материал составлен под редакцией ведущего лазерного хирурга клиники World Vision Романенков Олег Геннадьевич.

Записаться на консультацию